Советы народной медицины.
Избегать
свежего белого хлеба; попробуйте заменить его на сухари, отрубной
хлеб - притом в ограниченном количестве!
Фрукты есть обязательно с кожурой.
Вместо цельного молока пить пахту или снятое.
Яйца, рыбу, мясо - варить, а не жарить!
Обязательно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи).
В них много витаминов группы В. Недостаток этих витаминов приводит
к задержке воды в организме, отложении жира во внутренних органах.
Пить надо через 2 часа после еды, а не во время еды. Вместо черного
чая пейте зеленый
Ежедневно утром натощак выпивайте 30 мл горячей воды (как рот
терпит). Горячая воды размягчает и очищает капилляры.
Пейте больше томатного сока - он способствует выделению шлаков
с мочой.
Eшьте больше моркови, свеклы и салата - в них много йода.
Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день:
молочный день - только 5 стаканов молока
яблочный - 1,5 кг яблок
рисово-яблочный - 3 раза в день рисовая каша (25 г риса на стакан
молока) и 800-900 г яблок
овоще-фруктовый - 1,5 кг различных сырых фруктов
Вы можете выбрать любой день, какой Вам нравится. Указанное для
этого дня количество пищи разделите на 4-5 приемов.
Кроме вышеперечисленных дней, существуют еще кефирные, творожные,
яблочно-творожные, компотные и др. Подробнее о разгрузочных днях
можно узнать в статье Разгрузочные дни.
Есть винограда сколько угодно (косточки выплевывать) и ничего
больше в течение нескольких дней. Каждый день нужно ставить клизму.
Не спать днем после еды. Раз в неделю делать себе очистительные
клизмы из чистой воды .
Гуляйте как можно больше. Голод, появившийся после прогулки утоляйте
фруктами, молоком, нежирным бульоном.
В народной медицине используют следующие средства, помогающие
(подчеркиваю, помогающие и только, их применяют на фоне еще чего-то,
например, гимнастики...)
Одну ч.ложку травы полыни залить стаканом кипятка, настаивать
30 мин. По 1 ст. ложке 3 раза в день за 15-30 мин до еды
Кора крушины - 50 г, семена петрушки - 20 г, семена фенхеля (укропа)
- 20 г, корни одуванчика - 15 г, листья мяты - 15 г. 2 ст. ложки
смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин. Утром выпить весь
настой
